5公里25分钟配速？

你若行驶5公里耗时是25分钟，这种配速只能叫龟速。

试想，你跑1公里要耗时5分钟，则10公里要耗50分钟，再往下推算，你若行驶100公里，岂不是要耗500分钟？这500分钟，等于达到了6个小时20分钟。

这样的配速，转换成百公里时速，相当于每小时15公里多点的时速，这岂不是龟速？若在高速路上，这种龟速是决不允许的。

跑步五公里配速需要达到三分五十二秒才是十七分四十秒，这个配速算是很快的了，一般人不可能做到的，因为大多跑步爱好者，他们平时跑步五公里锻炼身体，一般都得二十五分钟左右，配速在五六分钟之间，所以，能够跑到四分钟以内配速的不是很多，属于很高的水平了。

5公里作为大部分人考核自己实力的距离，是比较受欢迎的，5公里25分钟跑完，那么配速是5分钟每公里，在业余跑者中属于中等水平，刚接触跑步的人可能一段时间无法达到这个配速，但是经过一段时间锻炼后，四肢力量增强了，心肺功能提高了，配速自然上去了。