篮球卡位技巧。详细点

1、篮球卡位技巧。

2、详细点？比赛方法一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。

3、比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟（NBA全明星新秀赛和美国大学生篮球联赛为每节20分钟，共2节），每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息10分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和任何加时赛之间休息100秒。

4、比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比分仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

5、得分种类球投进篮框经裁判认可后，便算得分。

6、3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，不管是脚跟还是脚尖踩到3分线进的球视为2分球。

7、罚球投进得1分。

8、进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。

9、选手替换每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。

10、交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。

11、裁判可暂时中止球赛的计时。

12、罚球每名球员各有4次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。

13、且不能在同一场比赛中再度上场。

14、罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。

15、罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后5秒内要投篮。

16、在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

17、违例大致可分为普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。

18、跳球违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

19、嗯，下面是基本规则···奈史密斯制定的篮球规则篮球运动是用手进行的运动，球是圆的；手拿着球走或者跑都是不允许的；运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；运动员与运动员之间不允许发生身体接触；篮圈应该是水平的。

20、根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。

21、最原始的篮球竞赛规则一共有13条。

22、这13条的基本内容是：1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。

23、2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。

24、3．球员不能带球走。

25、4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。

26、5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。

27、任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。

28、如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补。

29、6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。

30、7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。

31、连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。

32、8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。

33、如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也算命中一球。

34、9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。

35、若有争论，裁判员将球扔进场内。

36、掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。

37、10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规，不过，裁判如果包庇哪队，就会撤销执照。

38、当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。

39、他有权宣布取消某队员的比赛资格。

40、11．副裁判员是球员的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。

41、12．比赛在两个15分钟内进行，中间休息5分钟。

42、13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。

43、这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。

44、特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛规则。

45、很多业余篮球爱好者并不知道篮球防守技术中，有一种叫篮球卡位防守技术。

46、这种篮球卡位，其英语名字是boxout，而他的防守技巧就在那个卡位上，虽然业余中，我们会有很多朋友都有运用，只是一直不知道这种防守技术的名称。

47、而初级者，掌握简单篮球卡位技巧方法要领，可以在进行比赛时有帮助。

48、简单篮球卡位技巧方法要领，都是以身体作为防守，卡位一般发生在抢篮板和低位进攻时。

49、抢篮板时卡位：这是当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作。

50、进行卡位的时候，双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。

51、使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。

52、低位进攻时卡位：同抢板时动作要领相同，目的都是将对方卡在自己身后。

53、但进攻时所卡位的方向与抢篮板时完全相反，背对篮筐。

54、适合运用卡位的位置在漆线区周围。

55、一般都是中锋或者大前锋所掌握的技术。

56、在一个拥有强力内线时会经常用到的技术。

57、配合战术是其他队员将防守方拉到远处，防止盗球。

58、这就是篮球卡位防守技术的特点。

59、而且掌握一些简单的篮球卡位防守方法，主要从抢篮板和低位进攻这两方面进行练习。