1500米如何跑进5分20秒

1500米如何跑进5分20秒？

1500米需要良好的体力和顽强的毅力才能跑进5分20秒。赛前一定要热身的。(只需要微出汗即可) 起跑是前100米左右不需要太快的频率,只需要把步幅调大即可。

平均一分钟跑300多米，这样计算1500米的距离，刚好用时五分20秒，这个速度非常适合慢跑的节拍，起到一个锻炼身体的作用，非常适合中老年人运动的一个项目。