1500米怎么跑最不累

1500米怎么跑最不累？

在长跑中建议，每跑三步呼气一次，注意呼吸要平稳，然后再跑三步吸气一次。

如果觉得呼吸困难的话，或者觉得自己气不能太长，比较吃力。可以尝试两步一呼气，再两步一吸气。不管是那一种方式，都要注意呼吸的节奏。另外要注意，不能张着嘴进行呼吸，因为一旦冷空气进入喉咙后，喉咙深处以及胸口会有刺痛感。

1500米属于中长跑了，要想不累在跑之前多补充营养，补充水份。或喝像红牛这种功能饮料。做好呼吸，别急于求成。快到目的地是才加快速度。