1500大卡需要多少运动

1500大卡需要多少运动？

消耗1500卡路里大概需要进行以下运动：1）慢跑1小时2）做3000步快速慢走3）游泳500米4）1小时水上滑水5）1小时的自行车骑行6）1小时的滑板活动7）20分钟的溜冰

以常见的运动举例,消耗1500卡需要: 慢跑/快跑2小时 慢走6小时 骑车8小时 打拳3小时 跳绳3小时 游泳1.5小时 这几种运动里唯一可行的是游泳,跑步两小时对膝盖的压力太大了,长此以往很容易造成运动损伤。

我认为1500大卡最少需要做2-3小时左右的运动。要是跑步的话，差不多相当于半程马拉松的距离才能有1500大卡的运动量。这个运动量对于普通人来说很大了。